TREINOS ONLINE

O acompanhamento com um Personal Trainer tem como grande vantagem um plano de exercício físico completamento personalizado.
O Personal Trainer avalia a condição física da pessoa (considerando a composição corporal, força, capacidade pulmonar, flexibilidade, etc), percebe quais as suas necessidades em saúde e com base nisso define um plano de exercícios de acordo com os objetivos pretendidos. O Personal Trainer acompanha a evolução clínica, muscular e articular ao longo do tempo, adaptando o plano à evolução da pessoa, podendo intervir numa fase pós reabilitação de uma lesão e na reintrodução à atividade física. Como é um acompanhamento personalizado, qualquer problema ou sintoma que surja é rapidamente identificado e o plano ajustado. O Personal Trainer desenvolve também um plano de motivação junto da pessoa, trazendo empoderamento e êxito ao acompanhamento. Este acompanhamento personalizado permite implementar desafios constantes, programas diversificados e estimula metas pessoais, permitindo uma adaptação do organismo de forma gradual aos exercícios propostos.

PT: Luis Jesus

O treino funcional é um método de treino físico, sem recurso a máquinas, que pretende trabalhar grupos musculares, aumentar a resistência muscular e consequentemente melhorar a condição física e a capacidade cardiorrespiratória. Este trabalho é fundamental na recuperação e prevenção de lesões, melhora a coordenação motora, melhora a postura, o equilíbrio corporal e a flexibilidade. Os treinos funcionais são intensos, dinâmicos e muitas vezes realizados em circuitos, o que ajuda ainda a um aumento do metabolismo e gasto calórico. Não há contraindicações, pois os exercícios são personalizados.

Fisioterapeuta: Lisa Loureiro

O pilates clínico é um método de exercício que foi desenvolvido por Joseph Pilates que em criança era muito frágil e que determinado a melhorar a sua condição física, dedicou-se ao estudo e desenvolvimento do seu próprio método de exercício e saúde, procurando o equilíbrio entre corpo e mente.
De forma a adaptar o exercício para pessoas com limitações físicas e patologias, foi criado o Pilates Clínico, método que a através de exercícios terapêutico e alongamentos, contribui para a reabilitação clínica.
O pilates clínico é um método de treino indicado para todas as pessoas, incluindo crianças, grávidas ou idosos, uma vez que os exercícios são adaptados a cada etapa de vida.

Fisioterapeuta : Joana Palaio Fernandes